תיאור מפגשי הסדנה:
מפגש ראשון: מהי אכילה רגשית? האם יש באכילה רגשית מרכיב פיזיולוגי או רק מרכיב נפשי?
מהו הדחף שמולו אנחנו מתמודדים? מה דרוש מאתנו על מנת להיות משוחררים מאכילה רגשית?
מפגש שני: אשמה, בושה ותחושת חוסר מסוגלות כגורמים ראשוניים ליצירת המעגל שמנציח את האכילה הרגשית.
מפגש שלישי: מה הצרכים שלנו ומה קורה כשהם לא מתמלאים. כיצד מתמודדים עם חסכים רגשיים והאם האכילה יכולה למלא באמת את החסכים הללו?
מפגש רביעי: פיתוח מסוגלות אמתית בהתמודדות עם הדחף לאכילה, לעומת הצלחה זמנית.
איך נראה שחרור אמתי מאכילה רגשית?
מפגש חמישי: הסרט של חיינו – מתי הכול התחיל ומתי האוכל הפך לאמצעי למילוי צרכים?
מי הבמאי, השחקן הראשי ומיהם שחקני המשנה? מה סביבה בה הסרט מתרחש ואיך כל זה קשור לאכילה הרגשית?
מפגש שישי: "בא לי" (אימפולסיביות) מול היכולת להתנגד לדחף. כלים להגדלת המרווח בין גירוי לתגובה.
מפגש שביעי: "מגיע לי"- מה באמת מגיע לי? על משמעות עונג וכאב בהקשר של אכילה רגשית.
מפגש שמיני: סיכום והכנות ליציאה לדרך משוחררת מאכילה רגשית.
שמי מיכל יערי, תזונאית קלינית, בעלת תואר שני במדעי הרפואה.
במהלך השנים חקרתי מהו המנגנון של האכילה הרגשית, אליו נשאבתי בעצמי ושליווה אותי מגיל צעיר.
כיום, לאחר שעברתי התמחויות שונות בתחום, ולאחר שהצלחתי להשתחרר מהתלות במאכלים שמזיקים לי,
אני משתוקקת להעביר את הידע והניסיון שלי הלאה לאנשים שגם רוצים להשתחרר מאכילה רגשית.
מתי מתחילים? 20.4.2023 ימי חמישי בשעה 20:00
אורך כל מפגש כשעה ורבע.
לפרטים נוספים: 052-7730024
מחיר הסדנה: 850 ש"ח כולל מע"מ
(במקום 1250 ש"ח!)