גם אתם עושים ג'אגלינג בין הבית לעבודה? איך נוכל להשיג איזון נכון יותר בחיינו?

איך אני אצליח להגשים את עצמי בעבודה בלי לוותר על האהובים מכל? או במילים אחרות, איך אני אצליח להיות "נוכחת" בבית בלי לוותר על החלום התעסוקתי שלי? שאלות אלו העסיקו אותי מאוד באופן אישי בתקופה האחרונה. אני בעלת עסק ומנהלת מרכז טיפול וקליניקה פרטית, לומדת התמחויות נוספות ובנוסף עובדת כשכירה בשירות הציבורי. בתוך כל זה, מגדלת 3 ילדים (בני 6,9 ו-4), מנסה לדאוג לבית ולצרכיו האינסופיים. אהה... ויש לי גם בעל, הורים, אחים וחברים. ואני שואלת את עצמי... איך?? איך לתמרן בין כל התפקידים והדרישות האלו?

לפני כמה ימים פגשתי מטופל שבמשך 20 שנה טיפח את העסק שלו, עסק מאוד מצליח בתחום הנדל"ן. ופתאום באמצע החיים, בגיל 45 גילה שלא מכיר בכלל את הילדים שלו, שלא היה נוכח במסיבות חנוכה של הילדים, שלא היה "שם" כשהבן הבכור היה הכי זקוק לו. פשוט לא היה "שם" כי הוא היה עסוק בפיתוח וניהול העסק ולא היה "נוכח" בבית. ובצד השני של הרצף, אני מכירה לא מעט אנשים שמוותרים על החלום שלהם כדי להקדיש את כל זמנם למשפחה לגידול הילדים ולמשימות הבית.

כמובן שניתן לכבד כל החלטה, אלו החלטות אישיות. אני אישית רוצה להצליח גם בעסק ובמקצוע שלי, להוות דוגמא עבור הילדים שלי (איך אצליח ללמד אותם להגשים את עצמם אם אני לא עושה את זה בעצמי?) ויחד עם זאת, להיות דמות משמעותית ונוכחת עבור הילדים, הבן זוג, המשפחה והחברים שלי.

גם אתם רוצים? אני רוצה לשתף אתכם בשלושה צעדים פשוטים שעזרו לי מאוד וגם למטופלים שלי להגיע לאיזונים חדשים...

1. השאירו את העבודה בעבודה (או בשעות שהגדרתם לה) והקפידו לצאת מהעבודה בזמן שקבעתם לעצמכם. כמובן שמותר לחרוג מדי פעם מלוח הזמנים, אבל אל תהפכו את החריגות להרגל. צאו מהעבודה בלי ייסורי מצפון. יש משימות שבהחלט אפשר לדחות למחר. תשאירו את העבודה בעבודה. זה קשה לרובנו, אך האם עבודה בערבים או בסופי שבוע תואמת את סדר העדיפויות שלכם? אם התשובה היא לא, זה הזמן להפסיק להציץ למייל בשישי בערב, או לנהל שיחות עם הבוס בשבת בבוקר. בכלל, אם זה אפשרי, ואתם לא רופאים בחדר מיון – תשתיקו את הסלולרי שלכם כשאתם בבית, לפחות לשעות בהן אתם עם המשפחה. 2. ניהול זמן: מה שלא ביומן, לא מתקיים לפי המתוכנן. האם הפגישה עם הלקוח שלכם מופיעה ביומן שלכם? אז למה היציאה הבאה עם הבן זוג או הזמן שתקדישו לילדים השבוע לא מופיעים? כדי שנצליח להקדיש את זמננו גם לענייני זוגיות ומשפחה, עלינו לתכננן את הפעילויות הללו ביומן, להגדיר מראש כמה זמן נקדיש לילדים בשבוע הקרוב ולהקצות לזה זמן, כדי שגם אם נתכנן פעילות מיוחדת או "סתם" זמן בבית, שום פעילות אחרת לא תתנגש בזמן האיכות שלנו עם יקירנו. 3. איכות גוברת על כמות. בעידן שלנו, אנחנו אלופים בתשומת לב מפוצלת, הוואטסאפ מצפצף, קיבלנו הודעה מהבוס, החברה פרסמה תמונות חדשות בפייסבוק ותוך כדי אנחנו מנסים לשחק עם הילדים, לשים את העוף בתנור ולקפל כביסה. בכל הזמן הזה, הקדשנו באמת רק 5 דקות "איכותיות" לילדים. גם אם יש לנו מעט זמן לבלות עם הילדים או הבן זוג שלנו ביום, אם נצליח להקדיש להם שעה איכותית, ללא הפרעות, זה יהיה שווה יותר ממאה שעות "לא איכותיות". אשמח שתשתפו אותי עם החוויות שלכם! אם החלטתם להשיג איזון חדש בחייכם ורוצים לקבל עוד כלים, אתם מוזמנים לפנות למרכז דיאלוג לקבלת עזרה.

בהצלחה!!

שואנה אשכנזי

עו"ס ומטפלת רגשית CBT

מנהלת מרכז דיאלוג - טל: 054-7927110

merkaz.dialog@gmail.com