top of page

כך מתמודדים עם דאגות מיותרות!


על מה יש לנו שליטה? על מה אין לנו שליטה?


בימים האחרונים הרגשתי מאוד מוטרדת.. ימים לא קלים עוברים עלינו, על כולנו...

נגיף הקורונה מתפשט ואין חיסון, רק הרבה חוסר ודאות. אני דואגת לבריאות של ההורים ובכלל של כל המשפחה והחברים שלי. הילדים בבית ללא מסגרת וכבר מתחילים להשתגע. כל הסדנאות נדחו. הבת שלי עמליה חוגגת יומולדת 5 בקרוב וכל החגיגיות התבטלו, היא חלמה על היומולדת שלה כל כך הרבה זמן... ואוו, זה הרג אותי...זה כל כך העציב אותי!

יש לי את כל הסיבות, וגם לכם, להיות מוטרדים, לדאוג ולהרגיש שהכול יוצא משליטה!


בתקופות שהדאגות מציפות אותי, אני אוהבת להיזכר בכלי נהדר! מעגל הדאגה ומעגל ההשפעה של סטיבן קובי, מכירים? הכלי מציע לשאול את עצמנו באלו נושאים שמדאיגים אותנו יש לנו השפעה – האם אני יכולה להשפיע על מציאת חיסון לקורונה? האם אני יכולה להשפיע על החלטה שיש הסגר בישראל? האם אני יכולה להשפיע על כך שמסיבת היומולדת של עמליה עם החברים שלה תדחה? אם התשובות הן שליליות, כנראה שאני דואגת לשווא... וככל שהדאגות שלי גוברות, היכולת שלי להשפיע על המצב קטנות...כי הדאגות משתקות אותנו.

במקום זה, כדאי לשאול...על מה כן יש לי שליטה? האם אוכל להשפיע על כך שהילדים יעברו תקופה מהנה יותר בבית? האם אוכל לסייע לסובבים אותי בקניות או ציוד שחסר להם בבית? האם אוכל לנצל את הזמן שאני בבית ולפתח את העסק שלי? האם אני יכולה לתכנן לעמליה מסיבה ביתית בלתי נשכחת? (כבר הכנו מלא הפתעות, מתנות שמופיעות בפתח הדלת, סרטון עם ברכות של כל החברים מהגן וכמה סלבס שמברכים...😉)


בהחלט יש לי השפעה על זה!


וככל שאנחנו נהיה יותר עסוקים בדברים שיש לנו השפעה עליהם, הדאגות שלנו יקטנו... נרגיש שיש לנו יותר שליטה על החיים שלנו ונהיה יותר פרודוקטיביים וחיוביים!


אני מזמינה אתכם להשתמש בכלי הנהדר הזה ותראו איך המציאות שלכם, גם בימים כל כך מורכבים, משתנה מקצה לקצה!


משתפת אתכם במעגל הדאגה ומעגל ההשפעה שלי....

איך נראים המעגלים שלכם?


על מה יש לכם שליטה ועל מה אין לכם שליטה?? אשמח לשיתופים שיתנו השראה לכולנו!

רק בשורות טובות


שואנה אשכנזי

אימון אישי ותעסוקתי, טיפול CBT, סדנאות

טל: 054-7927110

joashkenaz@gmail.com


194 צפיות

Comments


bottom of page